A identificação com a mente faz com que estejamos sempre pensando em alguma coisa. A incapacidade de parar de pensar é uma aflição terrível, mas nós não percebemos porque quase todos nós sofremos disso e, então, consideramos uma coisa normal. O incessante ruído mental nos impede de encontrar a serenidade interior que acontece quando nós nos conectamos com o nosso ser. E esse ruído, essa identificação com o pensar e com a mente está sempre vinculada ao passado e ao futuro, essa ligação ocorre através das nossas memórias, que usamos tanto para projetar um futuro quanto para "remoer" o passado, criando dessa forma, o medo e o sofrimento para nós (nas nossas memórias estão armazenados todo o medo, toda a insegurança e sofrimento já vivenciados por nós e por toda a nossa ancestralidade). O pensador compulsivo, ou seja, quase todas as pessoas, vive em um "mundo interno" povoado de conflitos e problemas. Um mundo que reflete a fragmentação da mente e das nossas percepções, afinal, se sou identificado com a mente não enxergo a realidade, somente consigo ver através dos fragmentados filtros que são resultados daquilo que já conheço e já vivi. Quando estou no presente, no AQUI e AGORA, em estado de atenção plena, eu me livro da identificação com a mente, consequentemente, dos conflitos internos e do sofrimento. Sinta o que vou dizer: pare, olhe tudo ao seu redor, veja as formas, as cores, sinta o cheiro do ambiente, ouça o barulho, respire profundamente e perceba esse momento. Seja bem vindo ao presente. Se você está aqui, perceberá que não há motivos para se preocupar, para ter medo ou sofrer. Nada de mal está acontecendo agora. Isso é libertação. Liberte-se!
