Harmonize os seus ambientes e a sua vida!

Paz, prosperidade, alegria e equilíbrio... "estados" que todos gostariam de vivenciar. Para tanto, sabemos que são necessárias modificações nos nossos sistemas emocionais, mentais e físicos. Porém, além das modificações internas, há aquelas que podemos fazer nos ambientes em que vivemos e que também contribuirão(e muito) para a nossa harmonização.

Vejamos algumas dicas para harmonizar ambientes:

• Tenha sempre plantas em sua casa, você vai se surpreender com o equilíbrio que uma folhagem traz para o seu lar (evite cactus);
• Mantenha a casa sempre bem iluminada;
• Evite colocar escrivaninha em seu quarto de dormir;
• Procure separar o local onde você trabalha/estuda (se for preciso separe com um biombo);
• Deixe a sua casa sempre limpa;

• Deixe seus armários sempre limpos e organizados;
• Evite colocar refrigerador ou pia próximos ao fogão;
• Se o fogão e a geladeira estiverem um ao lado do outro, coloque uma planta no meio ou em cima da geladeira;

• Deixe as portas dos banheiros sempre fechadas e tampa dos vasos sempre tampados;
• Se a porta do banheiro for na frente da porta do quarto coloque uma planta em frente ao vaso sanitário;
• A posição da cabeceira da cama deve estar para a posição norte (para um sono reparador e regenerador);
• Utilize velas, aromatizantes, cristais, mas tudo com moderação!

• Evite excesso de objetos decorativos;
• Evite aparelhos que precisam ser conectados na tomada dentro do quarto. Lembre-se: o quarto é um ambiente "sagrado" para o seu sono. Não transforme seu quarto em sala de televisão ou escritório.

As cores na decoração:

Quando se tratar de ambientes, alguns aspectos podem ser relevantes na hora de decorar a casa, e a cor é um deles. Por exemplo, o azul-claro é lindo e trata-se de uma cor calmante (conforme tabela abaixo), porém, colocado na sala de estar, serviria como um convite para dormir no sofá. Portanto, o melhor uso de cores frias e aconchegantes é para o quarto. A cor influencia nosso estado de espírito, mas também pode projetar o que somos ou o que apreciamos. A cor amarela é estimulante e aconchegante, portanto, ótima para sala, escritório ou banheiro e ruim para o quarto. Hospitais e clínicas estão sendo cada vez mais pintados de cores azul-claro e violeta por serem tonalidades frias e calmantes. As cores quentes e excitantes nesses ambiente como o laranja vivo e escarlate (vermelho) poderia até mesmo interferir nos dados vitais do paciente (aumento dos batimentos e pressão, por exemplo). 

A decoração é algo muito pessoal e gosto não se discute. Sendo assim, nunca use uma cor que não goste só por causa dos seus benefícios. Saiba um pouco mais sobre as cores nos quadros abaixo:

DIVISÃO PRIMÁRIA DAS CORES NA DECORAÇÃO
Tons quentes – excitantes-	Tons neutro – equilibradores-	Tons frios – calmantes-
Vermelho	Branco	Azul
Laranja	Verde	Índigo
Amarelo	----------	Violeta

DIVISÃO SECUNDÁRIA DAS CORES NA DECORAÇÃO
Aspectos energéticos	Cores e tons similares
Quentes, vigorosos	Vermelhos, amarelos, alaranjados, verde-limão
Sexuais, vibrantes	Laranja-vivo, carmim, magenta
Estimulantes, excitantes	Amarelos, vermelhos, alaranjados, verdes, turquesa, mostarda
Românticas, afetuosas	Rosa, vermelho-claro, laranja-claro, verde-folha
Suavizantes, calmantes	Verde-claro, azul-claro, rosa-claro, pêssego
Frias, tranqüilizantes	Azuis, malva, verde-piscina, lavanda, violeta, lilás
Sobriedade, introspecção	Cinza, marrom, camurça, verde-escuro
Neutralizadores	Branco, bege, creme, verde-claro
Espiritual, protetor	Dourado, violeta, branco, amarelo-claro, azul-claro, azul-celeste, azul-royal

 Agora, divirta-se transformando cada cantinho da sua casa em um ambiente acolhedor não só para o seu corpo como também para sua alma. Use a sua criatividade, coloque cor em sua vida!

Eckhart Tolle - A origem do ego - Eckhart Tolle

Você pode curar a sua vida

O poder além da vida (Filme completo)

1 minuto de Epigenética

Mudança de paradigma! Os genes são controlados pelo ambiente e não o contrário, como sempre se acreditou. Assista!

Meditação em 1 minuto

1 minuto que fará toda a diferença em sua vida! Experimente!

A matriz viva

A história das coisas

Este vídeo mostra os problemas sociais e ambientais criados como consequência do nosso hábito consumista, apresenta os problemas deste sistema e mostra como podemos revertê-lo, porque não foi sempre assim.

Uma mensagem de esperança

Lindo! Vale a pena assistir!

O coração & Eletrofisiologia da Intuição | Heart & Electrophysiology of Intuition Leg. PT- BR

Vídeo que fala sobre a importância da Coerência Cardíaca. Leia sobre esse tema também em:
http://www.alessandraparrela.com.br/?pg=tratamentos&id=99

Como lidar com seus medos

Você sabe o que é o medo? Conhece os seus medos? O que costuma fazer em relação a eles?

"O medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. Medo é uma reação obtida a partir do contato com algum estímulo físico ou mental (interpretação, imaginação, crença) que gera uma resposta de alerta no organismo. Essa reação dispara uma resposta fisiológica que libera hormônios do estresse (adrenalina, cortisol) preparando o indivíduo para a luta ou fuga.

A resposta anterior ao medo é conhecida como ansiedade. Na ansiedade o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que lhe causa medo."

(Trecho extraído do wikipédia:  http://pt.wikipedia.org/wiki/Medo )

É importante entender o que é o medo, e nós, geralmente, só sabemos do que temos medo. Mas como nasce o medo? 

Eu tenho meus pensamentos e minhas crenças, e eles são o conhecido para mim. Estou seguro neles. As minhas células nervosas criaram conexões e um padrão, e essas mesmas células nervosas se recusam a criar outro padrão, que pode ser incerto. Fora das minhas crenças e pensamentos rotineiros eu tenho o desconhecido, e é justamente o desconhecido e o incerto que gera o medo. Portanto, o medo é criado pelo pensamento, pela mente. O pensamento é fruto das nossas memórias. Portanto, o que tememos é a repetição de algo que em alguma época e circunstância já aconteceu. O medo é uma consequência do passado e do futuro (que não passa de uma projeção do passado).

O pensamento é a reação da memória, que é acumulada pelas nossas experiências, conhecimentos, tradição, tempo. Das nossas memórias é que provêm as nossas reações e os nossos pensamentos. Dessa forma, o pensamento é essencial , porém, quando ele se projeta no passado ou futuro é que ele geralmente cria o medo.

Uma das funções do pensamento é estar continuamente ocupado com alguma coisa. Em geral desejamos ter a mente sempre ocupada para nos impedir de entrar em contato conosco mesmo, sentir-nos vazios. Temos medo de nos encarar e encarar os nossos temores. Estamos sempre no passado ou futuro. Ou estamos pensando no que pode acontecer no futuro ou "remoendo" o passado. Temos medo de ser abandonados, da solidão, da falta, de perder, e por ai vai...considere agora o seu medo em particular. Perceba-o. Observe-o. Não condene, não justifique, não faça nenhum juízo de valor. Você perceberá que a situação em si não emana o medo. O medo vem da imagem que você cria nos seus pensamentos, que vem daquilo que você já viu, que você já sentiu, ou seja, das suas experiências passadas. A situação em si nunca gera medo. O medo surge com os pensamentos. Portanto, a melhor maneira de lidar com o medo é ancorar-se no presente, porque assim estaremos fora da mente, que é onde são eles são gerados.

Não tente controlar o medo, não tente livrar-se dele, não tente fugir dele. Observe-o. Fique presente. Aquiete a sua mente e só observe. Então, você perceberá que o medo no presente não existe, porque só a mente e os pensamentos podem criá-lo, ou seja, é uma projeção mental. Não tente esvaziar a mente, porque não é preciso que haja esforço, simplesmente  fique em estado de observação total e todos os seus medos se dissiparão.

Baseado nos ensinamentos de jiddu krishnamurti

O uso dos medicamentos como mecanismo de fuga

"Um levantamento feito pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aponta que calmantes foram os remédios controlados mais vendidos no Brasil entre 2007 e 2010."

Essa é a nossa triste realidade, cujas pessoas acham normal e aceitável deixar que os medicamentos determinem os seus hábitos e direcionem  suas vidas. Não estou discutindo aqui a eficácia dos remédios ou os seus benefícios, e sim o  uso indiscriminado, portanto irresponsável, desses como meio de se abster das escolhas e mudança de hábitos. As pessoas querem dormir, querem emagrecer, querem sentir bem-estar,  mas, em contrapartida, não querem se comprometer na conquista desses estados. Querem resultados rápidos e não querem fazer nenhuma mudança. Se drogam e acreditam que realmente querem ser felizes. No entanto, as pessoas nem sabem mais o que é  felicidade. Abdicando de seu poder pessoal de criar sua própria realidade, simplesmente optam pela escolha mais cômoda de ingerir um remédio quando querem se sentir bem. E se sentem,  mas dura pouco. E querem mais. 

É importante que nos conscientizemos de que, quando os sentimentos e pensamentos surgem, fugir não irá adiantar. E é nisso que o excesso e o uso inadequado de medicamentos se transformou: num mecanismo de fuga.

Quer dormir? Quer emagrecer? Quer ser feliz?

*Investigue o real motivo da sua disfunção

*Trate as causas

*Sinta as emoções que precisam ser sentidas

* Faça atividade física

*Cuide da sua alimentação

*Ame-se

* Mude os hábitos que são nocivos

* Esteja em contato com a natureza

*procure um profissional que possa te ajudar e que tenha uma visão integral

ou seja: 

AJA! Coloque-se em movimento para compreender o processo pelo qual está passando, não fuja de você! 

Como dizia Carl Jung:

"Não saias, é no interior do homem que habita a verdade."

Leite de linhaça

A semente de linhaça fortalece a imunidade, pois é um alimento que apresenta substâncias bioativas, capazes de prevenir e tratar inúmeras doenças. Também diminui as triglicérides, reduz doenças cardíacas e é um antiinflamatório notável. Para os intestinos funcionarem bem, nada melhor do que utilizar a linhaça diariamente.

Preparo: Um copo de linhaça para quatro copos de água. Bata e coe três vezes em peneira fina. Dá três copos de leite.

Fonte: Cantinho vegetariano (http://www.cantinhovegetariano.blogspot.com/)

12 mandamentos para se amar mais

Existe uma coisa que tem um poder curador, sabem o que é? Amar-se! Quando você começa a se amar mais tudo vai se transformando e curando. A vida melhora e você passa a se sentir melhor. Amar a si mesmo é uma aventura maravilhosa! É emocionante! É ganhar asas! Vamos começar a nos amar AGORA!

Os doze mandamentos para ajudá-lo a se amar mais:

1) Abandone todas as autocríticas

A crítica nunca muda coisa alguma. Aceite-se exatamente como você é. Todos mudam. Quando você se aceita as coisas acontecem e suas mudanças são positivas.

2) Perdoe-se

Deixe ir o passado. Você fez o melhor que podia com a compreensão, a consciência e o conhecimento que tinha no momento. Agora você está evoluindo e mudando, e viverá a vida de uma forma diferente.

3) Seja amável, gentil e paciente

Seja gentil com você mesmo. Seja paciente com você enquanto aprende novas maneiras de pensar. Trate-se bem e com carinho.

4) Elogie-se

A crítica desanima o espírito interior, o elogio o edifica. Elogie-se o máximo que puder. Diga a si mesmo como você está fazendo bem cada pequena coisa.

5) Seja um canal de expressão do positivo, seja por meio dos pensamentos, palavras e atitudes.

6) Apóie-se

Encontre formas de se apoiar. Permita que seus amigos o apoiem. Peça ajuda quando precisar.

7) Seja amoroso com seus pontos "negativos"

Reconheça que você criou seus pontos "negativos" para satisfazer uma necessidade. Agora você encontrará novas maneiras positivas para satisfazer essas necessidades. Assim, libere amorosamente os velhos padrões negativos.

8) Cuide do seu corpo

Saiba mais sobre nutrição. Que tipo de alimento o seu corpo precisa para ter mais energia e vitalidade? Pratique exercícios físicos.

9) Faça o trabalho do espelho

Olhe em seus olhos com frequência. Expresse esse sentimento frequente de amor que você tem por si mesmo. Perdoe-se enquanto olha no espelho. Perdoe aos outros também. Pelo menos uma vez ao dia diga a si próprio em voz alta: "Eu o amo. Eu realmente o amo".

10) Ame a si mesmo...ame-se agora!

Não espere até que fique bem, ou perca peso, ou consiga um novo emprego, ou encontre um novo relacionamento. Comece agora - e faça o melhor que puder.

11) Não se assuste.

Deixe de se aterrorizar com seus pensamentos. É uma maneira terrível de viver. Encontre uma imagem mental que lhe dê prazer, e imediatamente mude o seu pensamento assustador para um pensamento prazeroso.

12) Divirta-se

Lembre-se das coisas que lhe deram alegria quando criança. Incorpore-as em sua vida agora. Encontre uma maneira de se divertir com tudo o que faz. Permita-se expressar a alegria de viver. Sorria. Ria. Alegre-se. O universo se alegrará junto com você.

Cure a sua vida!

Extraído do texto de Louise Hay

Leite de castanha de caju

Principal função:

Proteger os vasos sanguíneos permitindo que toda a circulação do sangue flua melhor. Fornece proteínas e também diminui o colesterol.

Preparo:

Um copo de castanhas para três a quatro de água.
Deixe na água para hidratar por 8 horas.
Despreze a água.
Coloque no liquidificador as castanhas + 4 copos de água.
Bata, coe bem e está pronto para beber e preparar várias receitas.

Curso: Saúde Integral - um novo conceito em saúde

A OMS revelou recentemente que 90% da população mundial apresenta níveis de estresse crônico. Considerado o "mal do século XXI", ele é responsável por diversas alterações em nossa fisiologia e é uma resposta do corpo e da mente a tudo o que perturba o equilíbrio da pessoa . Quando essa resposta (estímulo) ultrapassa o limiar de adaptação do organismo o indivíduo se encontra em desequilíbrio e propício à manifestação das diversas patologias. Restaurar o equilíbrio através da gestão do estresse é imprescindível para que qualquer processo terapêutico tenha eficácia.

 Objetivo do curso: Oferecer aos profissionais e terapeutas uma nova visão sobre a saúde, que apresenta atualmente uma abordagem integral buscando o equilíbrio entre o corpo a mente e as emoções. Como deve ser atuação do profissional nesse novo modelo e os recursos e conhecimentos que devem ser utilizados para tratar o" paciente" e não mais as doenças (patologias).


Conteúdo:

*Saúde integral: um novo conceito em saúde

* A manifestação da saúde integral

* O papel do facilitador no processo terapêutico

*De paciente a agente de transformação

*O complexo corpo-mente-emoções

*O papel das emoções, pensamentos e crenças no equilíbrio sistêmico e modulação da nossa fisiologia

*Uma nova visão sobre as doenças e sua relação com as emoções

*Apresentação de práticas e técnicas integrativas e complementares

*A gestão do estresse

* A coerência cardíaca e emocional (o que é, efeitos fisiológicos e o impacto no nosso meio externo e interno) – teoria e prática

*A poluição eletromagnética e seus efeitos deletérios no organismo

*O ciclo circadiano e seus efeitos nos tratamentos da dor e distúrbios de sono

*O processo de auto-cura

Obs.: O curso é composto de teoria e prática

Data do curso: 10 e 11 de março de 2012 (sábado e domingo)

Local: ACIL - Associação Comercial e Industrial de Lavras. (Lavras/MG)

Carga horária: 16 horas / aula

Investimento: R$300,00 à vista ou 3 vezes de R$120,00 

                        R$200,00 à vista para estudantes

Forma de pagamento: cartão de crédito e depósito bancário

Ministrante: Alessandra Parrela

Maiores informações: (35)98126699 (Denise)

http://www.colunasemdor.net

Liberte-se das crenças que limitam a sua vida

O que é uma crença? A crença é tudo aquilo em que se acredita. E tudo aquilo que se acredita torna-se real, segundo a mais importante de todas as leis mentais. Nós temos total controle sobre os pensamentos que temos conscientemente, porém, existem aqueles pensamentos que estão em nosso subconsciente e são formados pelas nossas crenças, ou seja, aquilo que elaboramos mentalmente de acordo com o que acreditamos. Essas crenças, que estão em nosso subconsciente, são aquilo que acreditamos sobre nós e muitas vezes nem temos consciência sobre elas. 

Quando essas crenças são positivas, ótimo! O ruim é quando são negativas e, nesse caso, as chamamos de crenças limitantes. São limitantes porque impedem nosso desenvolvimento, nossa prosperidade e nosso bem-estar. Mas, repito, muitas vezes não sabemos que temos essas crenças. As crenças geralmente surgem e são estruturadas na primeira infância até os 7 anos, em média. Logicamente, com o decorrer dos anos, podemos modificá-las, mas grande parte delas continua viva e presente em nosso subconsciente com a mesma emoção e significado da nossa infância. 

E assim vamos estruturando nossos pensamentos, comportamentos, emoções e atitudes a partir delas. Temos vários exemplos disso: aquele ciúme exagerado e desproporcional (aparentemente sem motivo), muitos medos tidos como "infundados", aquele sentimento de não ser bom o bastante, entre outras. As crenças são formadas de forma rápida, através de uma experiência repentina e ligada a emoções muito fortes, ou de forma lenta, pela soma de experiências onde existe o mesmo significado e emoções semelhantes. Em qualquer um dos dois tipos, a forma mais eficaz de trabalhar essas crenças limitantes é entrar em contato com a experiência que deu origem a elas, onde a emoção surgiu pela primeira vez e as convicções se formaram, para que, dessa forma, possamos dar a essas crenças um novo significado.

Alguns exemplos de crenças limitantes:

• "Eu preciso...mas..."
• "O que vem fácil vai fácil"
• "Eu sempre fico...quando..."
• "O mundo é uma luta, é uma selva."
• "O mundo cheio de pessoas ruins e dificeis"
• "Ninguém gosta de mim."
• "Não posso demonstrar minhas emoções."
• "Eu não consigo."
• "Sou desse jeito mesmo não posso mudar."
• "Eu nasci assim."
• "Acho muito difícil."
• "Eu preciso de...para ser feliz"

Sendo assim, quando acreditamos veementemente, mesmo que de forma inconsciente, que uma coisa é verdadeira, o nosso cérebro recebe essa informação do nosso subconsciente e manifesta essa realidade, criando os acontecimentos.

Primeiramente, devemos analisar todos os pensamentos que costumamos ter com frequência e o que estamos manifestando em nossa vida, para termos uma ideia das crenças limitantes que possuímos. Depois, devemos trabalhar as emoções ligadas à origem dessas crenças e ressignificá-las. Substituir um pensamento por outro, dando outra informação, já é um bom começo. Precisamos trabalhar o lado positivo da nossa mente e utilizar mecanismos conscientes e subconscientes para a concretização das informações que queremos manifestar. Exemplo: pense na crença limitante que deseja substituir pela nova informação, depois visualize essa informação com o maior número possível de detalhes, formando uma imagem holográfica  e, posteriormente, sinta-a como se fosse real. Dessa forma, a essa imagem você agregou  pensamento e sentimento, o que  fortalecerá a nova informação, que poderá substituir a crença indesejada. 

Lembre-se sempre: suas crenças são adquiridas e não inatas! Portanto, liberte-se, jogue fora todo o lixo mental. Mude suas crenças e manifeste a vida que deseja e acredita! 

Aprenda a dizer sim para você!

Se você se encaixa no perfil daquela pessoa que todos sabem que está SEMPRE disponível a ajudar e com isso se sente sempre sugado e até mesmo explorado, é hora de rever seus conceitos. O que leva você a agir assim? Medo de dizer não? Medo de não ser aceito e amado? Se seus motivos são algo dessa natureza, você precisa colocar um ponto final nesse comportamento.

Uma boa forma de fazer isso é começar a se amar mais, afinal, tudo aquilo que está  “sobrando” externamente é porque existe uma “ falta” interna. Exemplo:  se você está sempre querendo a aceitação dos outros, é porque existe uma falta de autoaceitação. Então, começa a surgir a necessidade de buscar externamente algo que não estamos conseguindo suprir. E se quero algo, surge então uma expectativa. E como normalmente a expectativa e a frustração andam juntas,  é assim que nos sentimos:  frustrados! 

Por isso,   precisamos aprender a nos amar mais e suprir de forma natural e espontânea tudo aquilo que precisamos para manifestar a felicidade. Se nos amamos, conseguimos ajudar os outros sem nos corromper, ou seja,  o fazemos   QUANDO PODEMOS,  para ajudar e não mais como um refém da necessidade de ser “boazinha” e “amada”. E o melhor é que, quando não podemos, conseguimos dizer “não” de forma natural,  tranqüila, e melhor, sem culpa.

Como sempre, podemos observar que tudo se inicia internamente. Que tal começar fazer uma observação, refletir e sentir os seus motivos? Mãos à obra.  Assim, aprenda a dizer “não” aos outros e “sim” para você e, conseqüentemente, você conseguirá se dar  o que precisa para realmente fazer algo saudável e de forma desinteressada pelo outro. Ame-se, seja feliz!